Où ai-je posé mes clés ou mon dossier ?

Pour ne plus perdre vos affaires, nous vous proposons deux méthodes. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux.

1- Plan A : Allumez le phare de l'attention.

Si vous oubliez où vous avez posé vos clés, ce n'est pas un problème de mémoire mais simplement une question d'attention à l'instant précis où vous les avez lâchées. Votre cerveau était ailleurs, occupé qu'il était par bien d'autres sujets autrement plus importants… jusqu'au moment où vous allez avoir besoin de vos clés pour partir. Et à ce moment-là, la question de vos clés deviendra d'une importance primordiale, d'autant plus urgente que vous n'aurez pas intégré ce contretemps dans votre planning.

Alors, nous vous proposons de passer juste une seconde, voire moins quand vous aurez pris l'habitude, pour visualiser. C'est le moment TVA : Temps de Visualisation Attentionnel que nous avons abordé dans la fiche Memoire cle 1 - Attention. Stoppez net votre mouvement et démarrez un film de une seconde. Comme si vous sortiez de votre corps, vous commencez à léviter et vous appuyez sur le bouton de votre caméra mentale. Depuis le plafond, vous filmez la scène au cours de laquelle vous posez les clés.

Le plus en couleurs et sonore possible. STOP. C'est suffisant. Vous avez allumé le phare de l'attention indispensable à la mémorisation. Ce film reviendra à votre esprit lorsque vous aurez besoin de vos clés.

2- Plan B : Passez sous pilote "automatique"

Ou en mode ''routine'' si vous préférez. Vous n'allez plus faire fonctionner votre attention mais votre mémoire implicite ou automatique. Celle-ci relève de processus similaires à ceux des chiens de Pavlov, de l'ordre du réflexe.
Posez toujours vos clefs ou vos lunettes au même endroit, à votre bureau ou bien chez vous, et n'y pensez plus. Vous pouvez les mettre dans ce panier qui ne servait pas à grand-chose jusque là, avouons-le, près de l'entrée ou de la fenêtre. Où vous voulez, mais TOUJOURS au même endroit. La répétition, une trentaine de fois minimum, vous fera alors passer par la mémoire long terme implicite. Vous serez, une fois prise l'habitude, en mode automatique, comme par exemple quand vous conduisez pour aller au travail tous les jours.
Prêtez toute votre attention les premières fois. Si vous posez vos clefs dans un endroit différent de l'habituel au début de votre mini-apprentissage, votre mémoire implicite va enregistrer ce mauvais endroit. Il faut alors 'effacer' cette erreur en posant attentivement plusieurs fois les clés à la place définie.